Buradasınız : Ana Sayfa //Zayıflama//Dr.Ayça Kaya’dan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyeti (MELEK)

Dr.Ayça Kaya’dan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyeti (MELEK)

Star TV’nin gündüz kuşağı programlarından Melek, sezon arası sonrası 1 Eylül 2015 pazartesi gününden itibaren yeni sezona başladı. Melek’in düzenli konuklarından olan Dr. Ayça Kaya, birbirinden faydalı tarifler vermeye devam ediyor. Ayça Kaya Melek’in 2 Eylül 2014 salı günü yayınlanan yeni bölümünde 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyeti verdi.

1 haftada 2 kilo verdiren tatil sonrası diyeti

1 haftada 2 kilo verdiren tatil sonrası diyeti

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyet

1. Gün

Kahvaltı

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 bardak süt

1 adet armut

Öğle Yemeği

4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 dilim kepek ekmeği

1 kase cacık

Bolca salata

İkindi

1 adet kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

1 dilim ekmek

6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 dilim kepek ekmeği

1 kase cacık

Bolca salata

2. Gün

Kahvaltı

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 bardak süt

1 adet armut

Öğle Yemeği

4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 dilim kepek ekmeği

1 kase cacık

Bolca salata

İkindi

1 adet kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 dilim kepek ekmeği

1 kase cacık

Bolca salata

3. Gün

Kahvaltı

2 dilim ekmek

1 dilim beyaz peynir

domates

salatalık

biber

Öğle Yemeği

2 parça ızgara tavuk baget veya 2 adet ev köftesi

büyük yağsız salata

1 bardak ayran

İkindi

1 adet kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost

1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

1 kase yoğurt içine bir şeftali ve bir armuttan yapılmış meyve salatası

4. Gün

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

2 dilim tahıl ekmeği

5 adet zeytin

domates

biber

salatalık

maydanoz

Öğle Yemeği

1 dilim tahıl ekmeği

6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 kase yoğurt

salata

Akşam Yemeği

Izgara balık

salata

5. Gün

Kahvaltı

1 kase yoğurt

3 yemek kaşığı yulaf ezmezi

2 adet ceviz

3-4 adet mor erik veya kayısı

Öğle Yemeği

ızgara tavuk şiş veya kuzu şiş

salata

1 kase yoğurt

İkindi

1 kase yoğurt

1 adet şeftali

2 adet grissini

Akşam Yemeği

1 dilim ekmek

6 yemek etsiz sebze yemeği

1 kase yoğurt

salata

6. Gün

Kahvaltı

1 adet kepek ekmeğine yağsız tost

1 bardak ayran

Öğle Yemeği

ızgara tavuk şiş veya kuzu şiş

salata

1 kase yoğurt

İkindi

1 kase yoğurt

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 adet armut

Akşam Yemeği

ızgara tavuk veya ev köftesi

salata

1 kase yoğurt

7. Gün

Kahvaltı

1 bardak süt

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 adet incir

Öğle Yemeği

1 dilim ekmek

6 yemek kaşığı etli sebze yemeği

1 kase yoğurt

salata

İkindi

1 bardak ayran

4 yemek kaşığı tuzsuz sarı veya beyaz leblebi

1 adet şeftali

Akşam Yemeği

1 kase çorba

1 kase yoğurtlu semiz otu salatası veya cacık

5 Yorum yapılmış " Dr.Ayça Kaya’dan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyeti (MELEK) "

  1. akbas alperen dedi ki:

    Merhaba bu diyet, çocuklar için geçerli mi ben 13 yasindayim 14 yasina girecegim, cevap veririseniz çok mutlu olurum iyi aksamlar
    By.

    • admin dedi ki:

      18 yaşından küçüklerin bu diyeti uygulaması uygun değil.

      • akbas alperen dedi ki:

        Cevap verdiginiz icin teskkur ederim, ben biraz kilo problemim var, yasim 14 kilom 65.
        Fransada kaliyorum sizi televizyondan izliyorum kilo verebilmem icin ne tavsiyede bulunursunuz
        iyi gunler

  2. şerife başpinar dedi ki:

    iyi günler armut yerine başka bir meyve kullana bilirmiyim ve ben 64 kiloyum 55 için ne zamana kadar bu listeyi yapmam gerekiyor

  3. esra dedi ki:

    Kepk ekmeğine tost derken dilim kepek ekmeğimi, yada küçük tost ekmeğimi? Izgara etler 1adet çöp şiş mi? Teşekkürler

Copyright © 2011 Sosyolife: Popüler Bilgi Paylaşımı!. Tüm hakları saklıdır.
Sitemap - Gündemi takip etmek için Haber Sırası sitemizi ziyaret edin.