Buradasınız : Ana Sayfa //Zayıflama//Dr.Yasemin Bradley Yüksek Tansiyon İçin Dash Diyeti (Melek 13.01.2014)

Dr.Yasemin Bradley Yüksek Tansiyon İçin Dash Diyeti (Melek 13.01.2014)

Hafta sonu iki gün aradan sonra pazartesi gününe enerjiyle başlamamız için izlenesi bir program Melek. Star TV ekranlarında hafta içi hergün saat 10:00’da ekranlara gelen Melek programının 13 Ocak 2014 pazartesi konuğu Dr. Yasemin Bradley oldu. Sağlıklı bilgilerin yanı sıra diyetleri ve nasıl yapılması gerektiği üzerinde duran Yasemin Bradley, Yüksek Tansiyon Hastaları için Dash Diyetini, Dash Diyeti Nasıl Bir Beslenme Öneriyor?, Hipertansiyon Diyeti, Dash Diyeti Zararlı mı?, Dash Diyet Listesi, Yüksek Tansiyon için Diyet, Dash Diyeti Nedir?, Hızlı Zayıflama Diyetleri gibi konuların detayını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Dash (Yüksek Tansiyon) Diyeti

Dash Diyeti (Melek 13.01.2014)

Dash Diyeti (Melek 13.01.2014)

Yüksek Tansiyonu olanlar için oluşturulmuş Dash Diyeti. Hipertansiyonu etkilemeyecek bir taraftanda sizi zayıflatacak bir diyet.

SABAH KAHVALTISI

– 1 küçük kase ligh yoğurt

– 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

– 2-3 ceviz

– Yarım muz

– 1 çay kaşığı tarçın

ÖĞLE YEMEĞİ

Tavuklu salata (tavuğun göğüs etinden yapılmış olmalı)

Çiğ sebze (3-4 çubuk havuç ve kereviz, 2 adet turp, marul)

1 su bardağı yağsız yoğurt

1 dilim kepek ekmeği

1 orta boy elma

AKŞAM YEMEĞİ

– Sarımsaklı ıspanak yemeği

– Zeytinyağlı püre

– 1 dilim ekmek

– Yağsız yoğurt

ARALAR

1 meyve veya 4 adet kuru kayısı veya karışık tuzsuz kuruyemiş (1/2 su bardağı)

1 MEYVE NE OLABİLİR?

1 küçük boy elma

3 adet kayısı

1 orta boy muz

1/2 orta boy greyfurt veya 1 orta boy portakal

14 adet vişne

1 büyük boy mandalina

15 iri üzüm

12 adet çilek

5 adet erik

1 orta boy armut

1/8 orta boy kavun veya karpuz

Copyright © 2011 Sosyolife: Popüler Bilgi Paylaşımı!. Tüm hakları saklıdır.
Sitemap