Evde Bel Bölgesi İnceltme Hareketleri ve Zayıflama!

SOSYOLOGZayıflama2 Yorum16 Mayıs 2016

Bel inceltme hareketleri ile amacınıza ulaşın!

Aslında çok basit olan ancak hiç birimizin yapmadığı bel inceltme hareketleri ile bel ve simit bölgesini inceltmek mümkün. Bel inceltme hareketleri için illaki bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Gerekli hareketleri evinizin rahatlığında yaparak da istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Ayrıca bu sayede spor salonuna vereceğiniz paranız da cebinizde kalmış olur. Bel bölgesi inceltme hareketleri sizler için her biri resimli olarak özenle hazırlandı. Yazımızın devamını inceleyerek bel ve simit bölgesi incelme hareketlerini öğrenebilirsiniz.

bel bölgesi inceltme hareketleri

Rotasyon hareketi bel inceltme hareketleri içinde ne kolay ve en faydalı olanlar arasında yer aldığı gibi, vücudun doğal yapısı için de yapılması gereken çok önemli bir harekettir.

Peki rotasyon hareketi nasıl yapılır?

Öncelikle hareketi yaparken bize yardımcı olacak bir sopa bulmamız gerekiyor. Bir paspas ya da fırça sapı işimizi rahatlıkla görecektir. Sopayı elimize aldıktan sonra bacaklarımızı omuz hizasında açıyoruz. Sopayı yukarı kaldırıp, kalçamız hafif gerideyken dizlerimizi hafif bükerek diz ve karın kaslarımızı sıkıyoruz. Bel açısını bozmadan, yanlara doğru karın kaslarımızı sıkarak dönüyoruz. Aynı tarafa 12 tekrar yaparak hareketi her iki taraf için de uyguluyoruz.

Sopa ile bel inceltme hareketleri

Sopa ile bel inceltme hareketleri

Hareketi bitirdikten sonra derin bir nefes alarak, yine kollarımızı havaya kaldırıp, yanlara doğru nefes vererek eğiliyoruz. Bu hareketi yaparken vücudun öne doğru gitmemesine, tam yana doğru hareket etmesine dikkat etmemiz gerekiyor.

Bel ve simit bölgesi inceltme hareketleri

Bel ve simit bölgesi inceltme hareketleri

Sırt ve bel kaslarını çalıştırmak için ise; sopa havadayken geriye doğru nefes vererek itme hareketi yapabilirsiniz.

Sırt ve bel kaslarını çalıştıran hareketler

Sırt ve bel kaslarını çalıştıran hareketler

Google Aramaları:

    bel inceltme hareketleri,simit eritme hareketleri,bel inceltme hareketleri resimli,bel simidi eritme hareketleri,bel simidi,bel simidi eritme,bel simidi nasil yok edilir,bel bölgesini inceltmek,simit bölgesi eritme,bel inceltme egzersizleri
Etiketler: , , , ,

Evde Bel Bölgesi İnceltme Hareketleri ve Zayıflama! Hakkında Yapılan Yorumlar

  1. nergis diyor ki:

    Merhaba, doğum nedeniyle belimde ve göbek bölgemde ciddi anlamda kalınlaşma oldu. Fırsat buldukça düzenli olarak basit hareketler yapıyorum ve ayrıca son 1 aydır da ******** inceltici ve sıkılaştırıcı jelini kullanıyorum. Kilo vermedim ama pantolonlarım özellikle bel ve basen bölgesinden bol gelmeye başladı. Çok mutluyum

Evde Bel Bölgesi İnceltme Hareketleri ve Zayıflama! Hakkında Yorum Yaz

Sponsor Reklam Sponsor Reklam Sponsor Reklam Sponsor Reklam

Site içi arama

E-Bülten Aboneliği

E-Posta adresinizi aşağıdaki bölümden bültenimize ekleyerek yeni yazılarımızdan haberdar olabilirsiniz!

Joker Yarışması Başvuru Formu (TRT 1)

Joker Yarışması Başvuru Formu (TRT 1)

Televizyon ekranlarının diziler gibi en çok izlenen yapımları arasında yer

admin187 Yorum7 Nisan 2014
Turkcell Sarı Kutu Hediye Kataloğu – Turkcell

Turkcell Sarı Kutu Hediye Kataloğu – Turkcell

Türkiye’nin bize göre en kaliteli GSM operatörü Turkcell, birbirinden güzel

admin174 Yorum28 Eylül 2013
Star Tv Ne Güzel Evim Başvuru Formu

Star Tv Ne Güzel Evim Başvuru Formu

Star TV yeni sezon yayın akışına yepyeni bir dekorasyon programı

admin164 Yorum8 Eylül 2013
Sinem Kobal ve Ekin Koç’un Yeni Dizisi Çok Yakında Geliyor

Sinem Kobal ve Ekin Koç’un Yeni Dizisi Çok Yakında Geliyor

İkisi de genç ikisi de başarılı ikisinin de binlerce hayranı

admin132 Yorum12 Nisan 2014
Herkesonuokuyor.com – Herkes O’nu Okuyor

Herkesonuokuyor.com – Herkes O’nu Okuyor

Hedef Milyonlara Ulaşmak! sloganıyla yayın hayatına başlayan ve Son Peygamber

admin126 Yorum9 Ocak 2014
2016 En Çok Kullanılan Bebek İsimleri – Erkek Bebek ve Kız Bebek İsimleri

2016 En Çok Kullanılan Bebek İsimleri – Erkek Bebek ve Kız Bebek İsimleri

Bebek bekleyen ailelerin en çok önemsediği konuların başında bebeğin sağlık

admin0 Yorum24 Mayıs 2016
Göz Altı Morlukları İçin Bitkisel Kesin Çözüm

Göz Altı Morlukları İçin Bitkisel Kesin Çözüm

Göz altındaki cilt bölgesinin koyulaşarak renk değiştirmesine genel olarak göz

SOSYOLOG0 Yorum24 Mayıs 2016
Ağız Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

Ağız Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

Ağız kokusu kişinin kendisinin ve etrafa karşı davranışlarını etkileyen rahatsız

SOSYOLOG0 Yorum24 Mayıs 2016
Online Olarakta Ulaşabileceğiniz Özel Hoover Servis Merkezi

Online Olarakta Ulaşabileceğiniz Özel Hoover Servis Merkezi

Servis hizmetlerimizden daha kısa sürede haberdar olmak ve kampanyalarımız takip

admin0 Yorum18 Mayıs 2016
Zürafa perde modellerinde uygun fiyatlar

Zürafa perde modellerinde uygun fiyatlar

Zürafa perdeler son yılların en çok aranan, hemen hemen her

admin0 Yorum17 Mayıs 2016
özlem
Bizler için her ne kadar geçmiş olsa da çocuklarımızın organik ürünlerle beslenmesinden yanayım. Bahçeşehir semt pazarında organik olduğu iddia edilen…
eylül
güzel ödevim için lazımdı yarın söyleyecem inşallah camlar çatlamaz :( arkadaşlarım sesin güzel diyor ama ben öyle dişünmüyorum ben uluslar…
Ankara Kalıp Yağ
fiyatlar cazip çalişanlara morel olsun diye dinlenme salonuna alabilirim. hem keyifli geçer hemde çalışanlara morel olur.Hemde aramızda turnuva yapıp hayatımızı…
Yavuz Selim ŞAHİN
Yazınız çok güzel teşekkürler ama artık bu uygulama kullanılmıyor keşke eskisi gibi çalışsa gerçekten çok işe yarar bir uygulamaydı :)
Yavuz Selim
Yazınız çok güzel olmuş yanlız bu uygulama artık kaldırıldı keşke bunun gibi bir uygulama daha gelse gerçekten çok işe yarıyordu…

Kültür-Sanat

Kurdele mevsimi açıldı

Kurdele mevsimi açıldı

Kurdeleler asırlardır hayatımızın bir köşesinde duruyor aslında. O kadar eski

admin0 Yorum17 Mayıs 2016
2016 En Çok Okunan Kitapların Listesi

2016 En Çok Okunan Kitapların Listesi

Yazımızın başlığını 2016 yılının en çok okunan kitapları olarak belirledik ancak vereceğimiz liste

SOSYOLOG25 Yorum16 Mayıs 2016
İstanbul’un az bilinen gezmeye değer 5 müzesi

İstanbul’un az bilinen gezmeye değer 5 müzesi

Müzeler insanlık tarihinin önemli dönüm noktalarının izlerini yansıtan tarihi eserler görebileceğiniz

admin0 Yorum14 Mayıs 2016
Haribo Reklamında Çalan Şarkı Mart 2016

Haribo Reklamında Çalan Şarkı Mart 2016

Şekerleme firması Haribo‘nun yeni reklamında oldukça hareketli bir şarkı çalıyor. Özellikle

admin1 Yorum4 Mart 2016
8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Gününe Dair Sözler 2016

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Gününe Dair Sözler 2016

Dünya kadınlar günü tüm Dünya tarafından bilinen ve 8 Mart’ta

SOSYOLOG0 Yorum2 Mart 2016

Tatil-Gezi

Almanyaya Nasıl Vize Alınır?

Almanyaya Nasıl Vize Alınır?

Almanya Avrupa’nın en büyük ülkelerinden biri olmakla beraber en büyük

admin2 Yorum11 Mayıs 2016
Tatil hazırlığı nasıl yapılır?

Tatil hazırlığı nasıl yapılır?

Bütün bir yılın yorgunluğunu ve stresini atmak için yazın sıcak

admin5 Yorum16 Mart 2016
Floransa gezilecek yerler ve gezi rehberi!

Floransa gezilecek yerler ve gezi rehberi!

Floransa, Rönesansın kalbi. Bir kenti, sanatı, hayatı muhafaza edebilmenin sadece

admin5 Yorum7 Ocak 2016
Erken Rezervasyon İçin Uygun Oteller

Erken Rezervasyon İçin Uygun Oteller

Erken Rezervasyon uzun yıllar öncesinden beri aslında var olan ancak

admin2 Yorum22 Aralık 2015
Yalovada Kahvaltı Yapabileceğiniz 2 Güzel Mekan

Yalovada Kahvaltı Yapabileceğiniz 2 Güzel Mekan

İstanbul’un sıkıcı kalabalığından uzaklaşmak, biraz olsun temiz hava almak istiyorsanız ya

admin2 Yorum29 Kasım 2015
Zirve100.Org - surekli guncel toplist