Buradasınız : Ana Sayfa //Sağlık//Halsizlik Nasıl Geçer ve Nedenleri Nelerdir?

Halsizlik Nasıl Geçer ve Nedenleri Nelerdir?

Halsizlik Nedenleri Nelerdir?

Halsizlik, günümüzde birçok insanın ortak problemlerinden biridir. Halsizlik herhangi bir hastalıktan kaynaklanabildiği gibi, yaşam tarzına bağlı olarakta ortaya çıkabilmektedir. Eğer halsizlik herhangi bir hastalıktan kaynaklanıyorsa çözümü de ilgili hastalığın tedavisiyle gerçekleşir. Halsizliğin nedeni yaşam tarzından kaynaklanıyorsa bu durumda da yaşam tarzını değiştirmek gerekiyor. Biz bu yazımızda ikinci nedene yani yaşam tarzına bağlı halsizliğin nasıl çözülebileceğine değineceğiz. Haberin devamında Halsizlik nasıl geçer? sorusuna cevap bulabilirsiniz.

halsizlik nasıl geçer

Halsizlik Nasıl Geçer?

Düzenli Uyku

Yetişkin bir insanın, ertesi gün kullanacağı enerjiyi depolayabilmesi için günde en az 6 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ve en etkili uyku gece uykusu olacağından çok geç saatte yatmamak gerekiyor. Örneğin her gece 12 gibi yatıp, sabah 6 gibi uyanarak uykunuzu düzene sokabilirsiniz.

Kahvaltı

Yaşam tarzına bağlı halsizliğin ana nedenlerinden ilki gerektiği şekilde beslenmemektir. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, gün boyu ihtiyaç duyulan enerjiyi depolamak açısından çok önemlidir. Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayarak halsizliğin üstesinden gelebilirsiniz.

Sabah Sporu

Gece uyku boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmanın en iyi yolu sabah sporu yapmaktır. Hızlı tempolu yürüyüş ya da hafif tempolu koşu yapmak tüm kaslarınızı açacak, kan dolaşımınızı hızlandıracak ve halsizlik problemi yaşamanızı engelleyecektir.

Yeteri Kadar Su Tüketimi

Vücudun temel ihtiyaçlarından birisi olan su, yeteri kadar tüketilmediğinde organlar işlevlerini olması gerektiği yerine getiremezler. Günde en az 1,5-2 litre su tüketmek gün boyu ihtiyaç duyulan enerji miktarına önemli ölçüde katkıda bulunacaktır.

Az ve Sık Yemek

Midenizi tıka basa doldurmak, yediklerinizin hazmının çok uzun sürede gerçekleşeceği anlamına gelir. Mideniz yediklerinizi hazmederken büyük bir enerjiye ihtiyaç duyar. Bu da vücudun geri kalanının kullanacağı enerjinin de mide tarafından kullanılması ve halsizlik yaşamanız anlamına gelir. Bundan dolayı öğünleri sıklaştırarak porsiyonlarınızı azaltarak bunu engelleyebilirsiniz. Midenin yediklerinizi tamamen hazmetmesi 2-3 saat almaktadır.

Copyright © 2011 Sosyolife: Popüler Bilgi Paylaşımı!. Tüm hakları saklıdır.
Sitemap - Gündemi takip etmek için Haber Sırası sitemizi ziyaret edin.