Buradasınız : Ana Sayfa //Sağlıklı Tarifler//Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Dünya genelin mucize besin olarak hızlı bir şekilde tanınmaya başlayan, sağlık deposu Kinoa kullanılarak yapılan tariflerimize devam ediyoruz. Bu yazımızda Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi vereceğiz. Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi yazının devamında.

Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Malzemeler;

– 1 su bardağı Kinoa
– 1 su bardağı yulaf ezmesi
– 40 gr badem
– 40 gr ceviz
– 40 gr fındık
– 80 gr fıstık ezmesi
– 100 gr hurma püresi veya hurma şurubu
– 1 yemek kaşığı fındık yağı
– 100 gr kuvertür bitter çikolata

Kinoalı Yulaflı Enerji Bar Tarifi

İlk olarak hurma püresi için yaklaşık 150 gr hurmayı üzerini kapatacak kadar suda 2 saat bekletin. Hurmanın kabuklarını soyup suyuyla birlikte ocakta kaynatın. Üzerine 1 yemek kaşığı fındık yağı ve yarım çay bardağı su ekleyerek kaynadıktan 1-2 dakika sonra ocaktan alın. Blender yardımıyla püre haline getirin. Soğumadan üzerine fıstık ezmesi ilave edin.

Diğer tarafta Kinoa‘yı soğuk suda iyice yıkayın. Daha sonra fırın tepsisine yağlı kağıt serip üzerine süzdüğünüz Kinoa‘yı ince bir katman şeklinde yayın. Fırında rengi kararmadan 7-8 dakika kurutun. (fanlı olarak 100 derece) Fırında çıkardığınız Kinoa‘ya yulafı ekleyin. Üzerine diğer kuru yemişleri ve ılık olarak hurma püresini ekleyerek malzemelerin birbirine karışmasını sağlayın. Elde ettiğiniz karışıma şekil verip yağlı kağıt üzerinde fırında 175 derecede 10-15 dakika arasında pişirin. Fırında çıkardığınız ürünlerin soğuması ve sertlemeşi için 2-3 saat bekleyin. Üzerine benmari usulü eritilmiş çikolata döküp çikolata donduğunda servis edebilirsiniz.

Copyright © 2011 Sosyolife: Popüler Bilgi Paylaşımı!. Tüm hakları saklıdır.
Sitemap - Gündemi takip etmek için Haber Sırası sitemizi ziyaret edin.