Çocuklarda Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı?

0
825 okunma
Çocuklarda Boy Uzaması
Çocuklarda Boy Uzaması

Çocuklarda boy uzamasında en önemli faktörlerden birinin beslenme alışkanlığı olduğunu söyleyen Emsey Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yadigar Genç alınması gereken besinlerle ilgili: “Çocuklarda boy uzamasının yeterli olabilmesi için, sebze ve meyvelerin hem taze hem de mümkünse çiğ tüketilmeleri faydalı olacaktır. Çünkü en yüksek besin değerleri, çiğ sebze ve meyvelerde bulunur. Demir, çinko, selenyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliğinde boy kısalığı sorunu gündeme geleceğinden, bu mineralleri içeren deniz ve süt ürünleri düzenli olarak tüketilmelidir. Ayrıca B, C, D ve E vitaminleri de gelişim açısından büyük önem arz ettiğinden bu ihtiyaç da sebze ve meyveler aracılığıyla giderilmelidir.” diyor.

Çocuklarda Boy Uzaması
Çocuklarda Boy Uzaması

Dr. Yadigar Genç sözlerine şöyle devam ediyor; “Çocukların gün içerisinde en azından 2 su bardağı süt içmeleri, kemik gelişimini destekler. Özellikle gece yatmadan hemen önce içilen süt, büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Ayran, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerinin tüketimi de çocuklarda boy uzamasında süt kadar faydalıdır. Yoğurdun sebze yemeklerinin yanında tüketilmesine dikkat edilmelidir.”

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here