Kahvaltıda Bulunması Gereken Besin Kaynakları Neler? (Melek 15.04.2013)

1
358 okunma
Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?
Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?

Star TV gündüz kuşağı programlarından Melek sağlıklı tarifler vermeye devam ediyor. Melek Baykal‘ın sunduğu Melek programı uzman diyetisyeni Selahattin Dönmez kilo vermek yememek değildir diye yaptığı açıklamasında neler yenmesi gerektiğini açıkladı. Kahvaltının kilo vermede çok önemli bir faktör olduğunu ve kahvaltıda mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekleri sıraladı. Sağlıklı ve kalıcı yollardan kilo vermek için kahvaltıda bulunmasu gereken ana protein, ana yağ, ana karbonhidrat ve meyve kaynaklarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Kahvaltıda Bulunması Gereken Ana Protein Kaynakları Neler?

– Kayısı reçeli veye marmelatı

– Fındık Ezmesi

– Bal veya kuşburnu reçeli

Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?
Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?

Kahvaltıda Bulunması Gereken Ana Karbonhidrat Kaynakları

– Yumurta

-Az Yağlı Süt

– Az Yağlı Peynir

Kahvaltıda Bulunması Gereken Yağ Kaynakları

Avakodo

Zeytin

Zeytinyağı

Kahvaltıda Bulunması Gereken Ana Meyve Çeşitleri

– Kivi

– Portakal

– Çilek

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here