Tiroid Hastaları Ne Yemeli Ne Yememeli? Tiroide Ne İyi Gelir?

tiroid hastaları ne yemeli ne yememeli

Yakın gelecekte dünya nüfusunun %12’sinden fazlasının tiroid problemi yaşayacağı tahmin ediliyor. Tiroid hastalıkları adeta “salgın” gibi yayılıyor ve bu durum son kırk yılda tiroid kanseri vakalarının ikiye katlanmasına neden oldu. Tiroid, bağışıklık sisteminin temel bileşenidir ve düzgün çalışmazsa, sonsuz sayıda hastalığa karşı hassas hale gelmemize neden olur.

Tiroid metabolizma, kalp atış hızı, sindirim, kas kontrolü ve beyin gelişimini düzenleyen hormonların üretilmesinden sorumludur. Tiroid ile ilgili tipik sorunlar hipotiroidizm (tiroidin yeteri kadar çalışmaması) veya hipertiroidizm‘dir (tiroidin aşırı çalışması).

Tiroid’in yeterli miktarda hormon üretmemesi metabolizmanın yavaşlamasına, kilo alımı, yorgunluk, kan basıncı ve kolesterol düzeylerinde yükselme ve depresyona gibi sorunlara yol açarken, aşırı miktarda hormon üretmesi ise kontrol edilemeyen kilo kaybı, kalp atışının hızlanması, uykusuzluk ve endişe gibi sorunlara neden olur.

Çevresel ve yaşamsal faktörler, sorunlu bir tiroide katkıda bulunur.

Aşırı Toksine Maruz Kalma

Tiroid fonksiyon bozukluğunun yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden birisi, hava ve gıdalarda bağışıklık sistemine ilave yük getiren mikroskobik mantarların artmasıdır. Mikoz adı verilen bu mantarlar normalde cildimizde ve diğer nemli ortamlarda yaşarlar.

Mikotoksikoz, insanlar bu mantarlara aşırı maruz kaldığında ortaya çıkabilecek bir hastalık grubudur.

Klinik Mikrobiyoloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmalardan:

Mikotoksinler, insanlarda ve hayvanlarda hastalıklara ve ölüme neden olabilen mikrofunguslar tarafından üretilen ikincil metabolitlerdir. Mikotoksikozlar, ‘doğal yollarla zehirlenme’ örnekleridir ve bu nedenle pestisitlere veya ağır metal kalıntılarına maruz kalmanın yol açtığı patolojilere benzerdir. Mikotoksin zehirlenmesinin şiddeti, vitamin eksikliği, kalori eksikliği, aşırı alkol kullanımı ve bulaşıcı hastalık durumu gibi faktörlerle birleştirilebilir. Buna karşılık, mikotoksikozlar mikrobiyal hastalıklara karşı savunmasızlığı artırabilir, kötü beslenmenin etkilerini arttırabilir ve diğer toksinlerle sinerjik olarak etkileşime girebilir.

Mitotoksin içeren gıdalar

  • Alkollü içecekler
  • Antibiyotikler
  • Arpa
  • Peynir
  • Mısır
  • Çiğit
  • Yer fıstığı
  • Süpürge darısı
  • Şeker
  • Buğday

Düzenli olarak maruz kaldığımız tüm toksinlerle savaşmak için sağlıklı bir tiroide sahip olmamız gerekiyor. Bağışıklık sistemimizin durumu, tam tersine fizyolojik bir durum olmadığı sürece nasıl yaşadığımız ve ne yediğimizle doğrudan alakalıdır. Aslında sağlıksız yaşayarak ve beslenerek, kendi savunma mekanizmamızı zayıflatıyoruz.

Tiroid fonksiyon bozukluğunun nedenleri

  • Florür
  • Ailede tiroid öyküsü
  • İyot eksikliği
  • Tarım ilaçları
  • X ışınları dahil olmak üzere radyasyon
  • Çok fazla soya tüketimi
  • Sigara kullanımı
  • Kronik stres
  • Musluk suyundaki kimyasal maddeler ve kirleticiler
  • Gıda ve kişisel bakım ürünlerinde bulunan zeno östrojenler

Tiroid Hastaları Ne Yemeli Ne Yememeli?

tiroid hastalığı tiroide ne iyi gelir

Tiroid hastalarının yemesi gereken gıdalar

  • Fındık
  • Yumurta
  • Balık (pisi balığı, doğal somon, sardalya)
  • Meyveler (çilek ve limon türevi meyveler)
  • Yeşillikler
  • Mantar
  • Ay çekirdeği
  • Sebzeler (Tiroidiniz düzgün çalışmıyorsa lahana, brokoli, brüksel lahanası gibi sebzelerden uzak durun)
  • Arıtılmış su

Tiroid hastalarının yememesi gereken gıdalar

  • Alkol
  • Fasülye ve diğer baklagiller
  • Kahve
  • Süt ürünleri
  • Kızarmış yiyecekler
  • Tahıllar
  • İşlenmiş gıdalar
  • Soya
  • Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar

Aktivite artışı, tiroid dahil bağışıklık sistemini her şekilde destekler. Düzenli olduğu sürece herhangi bir egzersiz yapılabilir.

Reçeteli diyetler bağışıklık sistemi dengesini geri kazanmak için uygun olmayabilir. Bu nedenle tiroid fonksiyonlarını dengelemek için zararlı ürünleri taze ve organik ürünlerle değiştirmeli ve sağlıklı protein ve yağ kaynakları ile vücudumuza ihtiyaç duyduğu besinleri vermeliyiz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here