2 Günde Vücudu Temizleyen Hafta Sonu Detoksu

Hafta Sonu Detoksu

Her zaman yorgun mu hissediyorsunuz? Aynaya baktığınızda gözlerinizin altında kocaman, koyu renkli halkalar mı görüyorsunuz? Cildiniz normalden daha mı kuru? Öyleyse, yalnız değilsiniz. Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres normal hale geldi. Vücudumuzu hem fiziksel hem de zihinsel olarak inanılmaz zorluklara sokuyoruz. Buna ek olarak, çoğu besinden yoksun ve trans-yağlar ile sayısız zararlı kimyasal açısından yüksek olan bir beslenme düzenine sahip hale geldik.

Vücudunuz mükemmel bir makine olarak tasarlanmıştır. Aslında, dünyadaki en karmaşık makinelerden biridir. Ancak, herhangi bir karmaşık makine gibi onunla ilgilenmezseniz, sonunda tekleyecektir.

Vücuttaki ana detoksifikasyon organları böbrekler, karaciğer, akciğerler, cilt ve bağırsaklardır. Ayrıca lenfatik sistem de atık ve toksinlerin vücuttan atılmasında büyük bir rol oynar. Bu nedenle, bunlardan herhangi biri düzgün çalışmıyorsa, toksinler birikmeye başlayabilir. Yorgunluk, göz altı torbaları ve cilt kuruluğu, vücudunuzun aşırı toksin birikmesi yaşadığının temel işaretleridir.

Vücutta aşırı toksin birikmesine neden olan bir başka sorun da, zayıflamış bir bağışıklık sistemidir. Vücudunuz fazla atıktan kurtulmaya çalışmakla meşgul olduğunda virüs, enfeksiyon ve basit soğuk algınlığı ve grip gibi diğer hastalıklarla etkin bir şekilde savaşamaz. İyi haber şu ki, toksinleri bir kez temizledikten sonra, vücudunuz sizi sağlıklık, güçlü ve enerji dolu tutma görevini yerine getirebilir.

Hepsinden iyisi, sisteminizi bir hafta sonu kadar kısa bir sürede sıfırlayabilirsiniz.

Eşsiz Hafta Sonu Detoks Temizliği

Bu temizlik yılda en az iki kez yapmaya değer. 10 güne kadar takip edebilmenize rağmen, hafta sonları da kolayca yapabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, kendiniz yeni gibi hissedeceksiniz!

Başlangıç

Bu temizliğin en iyi yanı, kendinizi hiçbir şeyden mahrum bırakmış gibi hissetmenize gerek kalmamasıdır. Ancak bu hafta sonu detoksundan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, programınıza toksinleri vücudunuzdan atmaya yardımcı olan detoks çayları da eklemelisiniz.

Detoks boyunca her sabah aç karnına 250 ml ılık su içtiğinizden emin olun. Ilık su içmek sindirimi başlatır ve detoksifikasyon sürecini tetikler.

Ayrıca stres düzeyini düşük tutmak, yeterince uyumak, egzersiz yapmak ve yoğurt, turşu, badem sütü ve tohum tüketmek ve işlenmiş gıda tüketimi seviyesini kontrol etmek de önemlidir. Bu gıdalar, masum görünmelerine rağmen renklendirici, koruyucu maddeler ve lezzet verici maddeler içerebilir. Detoks sürecinden en iyi sonucu almak için mümkünse organik gıdalar satın alın.

Vücudu temizleyen detoks

2 Günde Vücudu Temizleyen Hafta Sonu Detoksu

Cumartesi

Güne 240 ml ılık su içerek başlayın.

Kahvaltı:

  • Bir bardak yulaf ezmesi ile bir yemek kaşığı keten tohumu
  • 240 ml yeşil çay
  • 1/2 bardak yaban mersini
  • 200 ml sade yoğurt veya 200 ml şekersiz badem sütü

Öğle Yemeği:

  • 240 ml su
  • Basit bir zeytinyağı ve limon suyu sosu ile 2 porsiyon salata (domates, roka veya diğer yeşillikler)
  • 250 gram ızgara balık
  • 250 gram zeytinyağlı ve patatesli pazı
  • 1 küçük muz
  • 1 dilim kavun

Ara Öğün:

  • 240 ml su
  • 1 elma
  • 180 ml sade yoğurt
  • 1/4 bardak çiğ veya kavrulmuş kabak çekirdeği

Akşam Yemeği:

  • 240 ml su
  • 2 porsiyon limon suyu ve zeytinyağı soslu salata
  • Bir folyo içerisinde ızgarada veya mangalda pişirilmiş 150 gram balık
  • 1/2 porsiyon haşlanmış yeşil sebze (ıspanak veya brokoli)
  • Anason çayı
  • Küçük bir dilim ekmek

Pazar

Güne 240 ml ılık su içerek başlayın.

Kahvaltı:

  • 200 ml şekersiz badem sütü veya yoğurt
  • Bir bardak yulaf ezmesi ile bir yemek kaşığı keten tohumu
  • 1 orta boy armut
  • 1 su bardağı yeşil çay
  • 240 ml su

Ara Öğün:

  • 1 orta boy greyfurt
  • 240 ml su

Öğle Yemeği:

  • Kemik suyu ile yapılmış sebze çorbası (fasulye, patates, havuç, soğan, kereviz ve biber)
  • 200 gram ızgara tavuk göğsü
  • 150 gram dereotu turşu
  • 240 ml su

Akşam Yemeği:

  • Limon suyu sosu ile pancar ve havuç salatası
  • Küçük bir dilim ekmek
  • 240 ml su
  • Bir bardak ısırgan otu çayı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here